我的情緒，我做主

“左手、右手、上面、下面”幾個(gè)簡單的指令，讓現(xiàn)場參與人員一陣手忙腳亂。這是在做什么呢？

為提高王四營地區(qū)心理支持小組的專業(yè)能力，充分發(fā)揮現(xiàn)有小組成員在為地區(qū)居民提供情緒疏導(dǎo)、矛盾調(diào)節(jié)等服務(wù)中的重要作用, 2019年6月14日，在立德社工的協(xié)助下，王四營地區(qū)社會(huì)辦、社區(qū)社會(huì)組織聯(lián)合會(huì)，在王四營鄉(xiāng)人民政府首次舉辦了以“我的情緒，我做主”為主題的王四營地區(qū)心理減壓課堂。

篇首畫面是小組成員們?cè)谶M(jìn)行“偏不這么做”的課前放松。這個(gè)游戲要求大家根據(jù)老師說的反著做動(dòng)作，一下將簡單的指令變得有些難度，需要朋友們對(duì)接收到的信息進(jìn)行再加工，再進(jìn)行行動(dòng)。小游戲一下提起了參與人員濃濃的興趣。

接下來，心理老師從社工是什么、困擾在哪里、壓力的來源等方面，對(duì)社區(qū)社工在工作和生活中遇到的壓力進(jìn)行了分析，并提供PSTR壓力測量表讓社工分析認(rèn)識(shí)自己的壓力強(qiáng)度和可以調(diào)節(jié)壓力的方向。老師提醒大家：我們的壓力受自身狀態(tài)影響非常大，要學(xué)會(huì)紓解壓力保持良好的狀態(tài)；教導(dǎo)參與人員合理使用ABC理論，要意識(shí)到任何事情沒有絕對(duì)的好壞，關(guān)鍵看我們以什么樣的心態(tài)去把握：用好的心態(tài)去把握，壞事也能變好事，用不好的心態(tài)去處理，好事也能變壞事。

老師還通過排排隊(duì)、蟲蟲接力棒、小雞變鳳凰等游戲，現(xiàn)場舒緩大家壓力，介紹了排解解壓力的實(shí)用方式：忙里偷閑——該休息的時(shí)候就休息，要相信別人也能將事情做好；規(guī)律生活——規(guī)律的生活，能保持樂觀的心態(tài)。這兩種方式對(duì)疏導(dǎo)心理壓力，恢復(fù)良好的心理和生理狀態(tài)很有幫助。

本次活動(dòng)是王四營地區(qū)社區(qū)社會(huì)組織服務(wù)平臺(tái)項(xiàng)目中社會(huì)心理支持板塊的首次服務(wù)。來自王四營地區(qū)三個(gè)社區(qū)的社工、居民骨干、物業(yè)、黨員等20余人參加，同時(shí)將這些群體發(fā)展成為后期進(jìn)行地區(qū)居民心理疏導(dǎo)、矛盾調(diào)節(jié)的“情感交流 心靈相約”王四營地區(qū)心理支持小組的骨干力量，為和諧平安的王四營地區(qū)建設(shè)提供了更好的人才支持。