在近期疫情頻發(fā)的情況下，為了更好地服務(wù)于轄區(qū)學員，幫助其掌握自我照料、自我情緒疏導的技巧，2022年5月17日，小紅門地區(qū)溫馨家園攜手立德社工，以第三十二個全國助殘日為契機，邀請朝陽區(qū)心理衛(wèi)生健康講師團講師、中級心理治療師馮美蘭老師，為學員們舉辦《疫情常態(tài)化下的自我照料》線上健康講座。

一、前期充分調(diào)試，確保線上活動如期開展

為了確保線上活動的順利進行，前期，社工與馮美蘭老師認真調(diào)試設(shè)備及軟件程序，并對健康講座的內(nèi)容試講了一遍。

二、線上充分互動，引導服務(wù)對象積極參與

馮老師從疫情常態(tài)化期間加強自我防護、科學居家如何進行自我心理調(diào)適兩大方面，開始了今天的授課。她首先分析了目前國家和世界所面臨的疫情嚴峻考驗，以及政府出臺的相關(guān)政策，“那么在日常生活中怎樣才能做到安全防護呢？”馮老師問道。

為了提高大家即學即用的實際效果，老師列舉我們?nèi)粘Ｉ钪杏龅降目茖W防疫形式，如正確佩戴口罩、合理飲食增強自身免疫力等。學員們一邊認真地聆聽，一邊跟著老師的示范學習口罩科學佩戴方法。隨后，老師著重教授大家在疫情常態(tài)化下如何進行自我心理調(diào)適，帶領(lǐng)大家線上進行冥想，緩解焦慮情緒。

三、分享學習感受，檢驗培訓成果

講座結(jié)束后，馮老師鼓勵參加培訓的朋友們分享此次學習的感受或收獲，以此來檢驗大家的學習成果。“我掌握了心理疏導的方法，可以自己進行心理調(diào)試，太有收獲了！”一位學員這樣說道。其他學員也紛紛表達了自己的想法，并對馮老師所授內(nèi)容給予肯定與贊揚！

俗話說：良好的心態(tài)是做好一切事情的開始。雖然當下疫情還在肆擾著大家的生活，但有著政府和溫馨家園的關(guān)愛和幫助，大家應(yīng)堅定信心，做好自我防護，以必勝的信念等待陰霾的消散，因為陽光一直都在！